Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.

Deja notas por toda la casa que te recuerden que debes detenerte, sentarte, relajarte y poner en orden tus pensamientos. Recuerda que el bienestar mental tiene un impacto positivo en el dolor, así como la ansiedad puede exacerbarlo2. 

En varios artículos luego hemos hablado de los beneficios de quererse a individuo mismo, porque eso te convierte en una persona mucho más preparada para afrontar los problemas.

No obstante has agradecido que te existe el dolor emocional y que es poco ordinario, por lo que lo has aceptado y te tratas con cariño.

La doble detalla que esta reacción fisiológico-emocional va a influir aún en la experiencia de dolor. “Asimismo, podríamos identificar otra dimensión importante, como es el significado que le demos al dolor que estamos percibiendo. En este sentido, mientras que para una mujer encinta el dolor producido por las contracciones puede tener un significado muy positivo, para una persona que percibe dolor como resultado de un tratamiento de quimioterapia el significado es muy dispar.

Tener un objetivo tangible en el que puedas enfocarte, que esté específicamente relacionado con la guisa en que el dolor está afectando tu vida y refleje lo que deseas cambiar, puede ser de gran ayuda1.

Por tanto, es esencial que los profesionales sanitarios identifiquen las comorbilidades presentes en un individuo que tienen el potencial de aumentar los niveles de dolor y retrasar la competencia del tratamiento del dolor crónico.

Yacer correctamente por la noche puede ayudarte a contrarrestar el estrés que genera el dolor. El sueño aún es fundamental para que tu cuerpo funcione correctamente y se cure adecuadamente3.

¿Puede, entonces, la psicología ayudarnos a sobrellevar mejor el dolor? La experta aclara que la psicología es otra parte más Adentro del Embestida del dolor, en este sentido, es necesaria y muy importante. “El dolor es una experiencia multidimensional que se ve afectada por muchos factores psicológicos: desde el modo de comportarnos cuando tenemos here dolor, hasta el cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás cuando tenemos dolor, o qué pensamientos se me vienen a la cabeza en los momentos en los que el dolor se vuelve muy intenso.

Charlar con otras personas que todavía están lidiando con el dolor puede darte un sentido de pertenencia y te permitirá constatar que no eres el único que sufre.

¿Cómo se trata la ansiedad? Es importante realizar un tratamiento precoz y combinar la psicoterapia con el tratamiento farmacológico

Manejar el dolor implica plantearte metas alcanzables para que puedas retornar a disfrutar de lo mejor de la vida a tu guisa.

Todavía es importante que fijes una data para obtener tu objetivo, luego sea a fin de año o un evento peculiar que estás esperando, como la boda de tu hija.

Por otro flanco, una tiempo empiezas terapia, es probable que te des cuenta de lo siguiente: y es que había muchas cosas en tu vida (o de ti mismo) que te estaban haciendo daño, y lo podíTriunfador intuir, pero no manejar con claridad; la terapia sirve arrojar un poco de luz a estas cosas, darles su sentido, comprenderlas y principiar a construir con ellas un camino de autodescubrimiento y paz interior.